dieta do

Kolego trening jak trening, ale Twoja dieta to jest dopiero armagedon! Te kilogramy, które zrobiłeś to trochę wody, tłuszczu, glikogenu itp. zero mięsa. Po cyklu zostanie Ci co najwyżej tylko tłuszcz na brzuchu. Lec do działu odżywianie i ratuj cykl.

Odżywki też kosztują Ułóż dietę, zobacz ile ci b/w/t brakuje i dopełnij gainerem/białkiem/carbo. Więcej ci nie potrzeba bo reszta bez diety to jak jechać Lamborghini z silnikiem malucha. Niby wszystko okay ale silnik czyli główny motor napędowy jest tak słaby że nie daje rady napędzać reszty. Tak samo jest z dietą, to główny motor napędowy [...]

Ok dzieki za info, dieta dopieta na 100% jest, sie wyposarzylem we wszystko co do cyklu potrzebne tak wiec potrzeba czasu aby zobaczyc co tam siedzi. Mam nadzieje, ze po tygodniu cos juz bedzie sie dzialo, poprawke na zawartosc mety w mecie tez wezme bo fakt - 100% nigdy w niczym nie siedzi.

[...] wychodzić na kolanach, do tego ładowanie białkiem (wychodzisz od 2,2-2,5 g na 1 kg masy i co tydzień dokładasz po 0,3 g przez 3-4 tyg. po czym stabilizujesz), rygorystyczna dieta, witaminy, naturalne witalizatory (propolis, czosnek, żeń-szeń itp.). Jak nie pomoże, to poszukaj sobie alternatywnej dyscypliny i uprawiaj ją ostro a na siłownię tylko [...]

1. Trening takowy na rzezbe nie istnieje. 2. droga do rzezby jest dieta i trening aerobowy badz HIIT

Dietę mam :) w 2 tyg wpadlo 1.5 kg więc jest dobrze, nie zalewa mnie, tak że dieta jest juz odpowiednia, tylko że do tej pory lecialem na fbw , teraz chce splita, wiec pytanie czy to moze być? oczywiscie powtórzenia zredukuje

sorry... Płeć : mezczyzna Wiek : 25 Waga : 82 kg Wzrost : 184 Cel treningowy : sila ,rzezba Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : bialkowo weglowodanowa Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : Hi tec [...]

Przepraszam ale zrobię to tak, z góry dzięki za pomoc. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 57 Wzrost : 170 Cel treningowy : "6-cio pak, trochę umięśnione ciało" Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : Jest, redukcyjna [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

1.WIEK:24 2.WAGA:85 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:117 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:4 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,testdeca 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 lata 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: [...]

no to do roboty, hantle bedziesz mial to juz luksus, najlepiej jeszczez czasem kupcie laweczke tania. Na atlasie możesz robić klatkę, plecy, triceps, nogi. A przynajmniej podstawowe cwiczenia. A hantle i cwiczenia z wlasnym obiazeniem zalatwia reszte (biceps, przysiady itd.). Dieta bedzie na mase albo na rzeźbe jak już policzysz sobie kalorie i [...]

kreatyny nie sa sztucznie i nie robia nic zlego ze zdrowiem, mozesz brac na mase Gainera itp, ale najlepsze rozwiazanie to odpowiednia dieta + trening do tego

Zrodlo http://zdrowie.medicentrum.pl/ed/0/do/lifestyle/foods/diets/?f=d7 Podzial ten troche dziwi : 1. białe pieczywo jest niezdrowe m.in ze wzgledu na duza zawartosc spulchniaczy i ma znacznie wyzszy ig od pieczywa pelnoziarnistego 2. np. dieta kopenhaska opiera sie na jajkach gotowanych

krzykacz... weź troche kultury zachowaj... nie mówie ,że od iporelu ale może się do tego przyczynił.. biore też suple.. i dieta dopięta więc taki progres mógl być waga też zależy od tego ile wypilem , czy byłem w kiblu.a ty odrazu jak cham się zachowujesz i mi jedziesz.. pytam za co? bo jesteś zielony? hehe p.s mówiłem ,że wzrostu siły nie ma [...]

[...] zacznij wp*****lać %-) Staż 0 czyli sprawa jest prosta http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Czytasz post Traktora i robisz wg tamtych wytycznych. Kluczem do twojego sukcesu jest zbilansowana dieta, choć masz dopiero 15 lat więc zdaje sobie sprawę, że może być ciężko. Nie mniej jednak bez tego nie ruszysz z miejsca :-))

Nikt za Ciebie diety nie ułoży , sam to zrób i wklej do oceny.Zacznij od wypełnienia tego Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

zakup do tego jeszcze jakieś białeczko !! i najważniejsza DIETA K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

[...] 5g tran b-33 t-9.3 w-115 680kcal 6. 22.00 150g twar chudy 100g brokuły 4g oliwa z oliwek b-33 t-11.5 w-5.5 257kcal razem: b-199.5 g t-55.6g w-374g 28.5proc 17.9proc 53.6proc 2790kcal 2xSW i 3xSiłownia przy 85kg i 184cm taka dieta na redukcje bd dobra? Zależy mi na nie straceniu masy mięśniowej a chce zejść do 80kg. Jestem endomorfikiem z lipo

zrób tak codziennie biegaj 30 minut biegaj znie cardio na rowerze., codziennie 5 serie negatywów na drązku i do tego 100 pompek w seriach dieta minus 100/200 kcal od bilansu zero. i spokojnie dasz rade. nie bierz supli wgl. organizm potrzebuje 2-4 tyg adaptacj spokojnie.

Dieta jest, właśnie w tym poprzednim temacie dowiedziałem się, że jest bardzo bardzo przydatna Ale tych braki w węglach + czasami braki w kcal nie daje rady uzupełnic dlatego odżywka potrzebna. Do Siodema : Wybacz, już nigdy nie założę zbędnego tematu xd